Экстремальный способ приобрести привычки или избавиться от них

Мы часто говорим, что путь к глобальным изменениям долог. Однако есть и другой метод: менять жизнь резко, пытаться сделать намного больше, чем планировалось, устроить себе встряску, в один момент начав думать по-другому.  

Представьте кирпичи на качелях. Сейчас они все на одной стороне.

1

Меняя что-то в себе, мы будто перекладываем один кирпич на противоположную сторону качелей. Кое-что изменилось, но эта привычка не укрепится в вас, потому что слишком много кирпичей осталось на другой половине качелей.

2

Что тянет вас назад:

  • образ жизни;
  • окружающая среда, которая способствовала приобретению привычки;
  • давление друзей или знакомых, которые пытаются вернуть вас на прежний путь;
  • глубоко укоренившаяся старая привычка.

Чтобы измениться, нужно одновременно переложить все кирпичи на другую половину. Кажется, что наши воображаемые качели теперь выглядят так:

3

На самом же деле вы всё ещё тянете за собой немаленький груз: культурный багаж, самоидентификацию, привычки и ваше прошлое. Поэтому качели выглядят таким образом: