Как только вы узнаете про действие алкоголя, вы больше никогда не будете пить

Загрузка...
Загрузка...

Большинство из нас регулярно употребляет алкоголь после тяжелого рабочего дня. Если вы один из тех, кто любит выпить, то эта статья вам пойдет на пользу.

Результаты недавнего исследования показывают, что даже умеренное потребление алкоголя может увеличить риск мыслительных нарушений.

Команда исследователей из Оксфордского университета и университетского колледжа Лондона во главе с Аней Топивалой, старшим клиническим исследователем и консультантом-психиатром, проанализировала влияние умеренного потребления алкоголя на структуру и функцию мозга.

Их исследование было опубликовано в BMJ. Исследовали 550 мужчин и женщин в Великобритании со средним возрастом — 43 года. Никто из них не страдал “алкогольной зависимостью” в течение тридцати лет.

Были анализированы еженедельное употребление алкоголя и их познавательные способности участников. Полученные данные показывают, что более высокое потребление алкоголя привело к увеличению риска атрофии гиппокампа, состояния, характеризующегося дегенерацией клеток головного мозга, что вызывает потерю памяти и дезориентацию.

Согласно исследователям:

”Алкоголь представляет собой изменяемый фактор риска когнитивных нарушений, а вмешательства первичной профилактики могут быть слишком запоздалыми».

Более того, последствия употребления алкоголя не исчезают после хорошего ночного сна. Эти эффекты зависят от многих факторов, таких как:

— Количество потребляемого алкоголя и частота употребления
— Возраст, когда человек начал пить, и продолжительность этой привычки
— Общее состояние здоровья
— Возраст, пол, генетический фон, уровень образования и семейная история алкоголизма

Вот как влияет  алкоголь на мозг и его функции:

Повреждение мозга

Люди, которые употребляли большое количество алкоголя в течение длительного периода времени, имеют повышенный риск повреждения головного мозга.

Отключения и провалы памяти

Даже один алкогольный напиток может ухудшить память, а уровень нарушения повышается с потреблением алкоголя. Когда человек пьёт большое количество алкоголя за короткое время, особенно натощак, у него / нее происходит затемнение.

Во время этого затмения человек может совершенно не быть в курсе происходящего и не помнить события на следующий день.

Нарушения мозга

Исследования показали, что около 80% спиртного составляют тиамин или витамин B1, что приводит к серьезным нарушениям головного мозга, таким как синдром Вернике-Корсакова.

Этот хронический и истощающий синдром изменяет жизнь, поскольку он проявляется постоянными провалами памяти, забывчивости, разочарования и проблемами координации. Кроме того, эти пациенты трудно обрабатывают новую информацию.

Алкоголь сильно влияет на наш организм, что приводит к заболеваниям:

— Диабет
— Инфекционное заболевание
— Болезнь печени и поджелудочной железы
— Рак
— Психоневрологические заболевания
— Непреднамеренные и преднамеренные травмы
— Сердечно-сосудистые заболевания

Таким образом, вы должны контролировать потребление алкоголя, и остановиться, прежде чем это зайдет слишком далеко.

Вот несколько советов, которые помогут вам:

Ешьте, прежде чем выпить

Ваше тело сможет предотвратить многие негативные последствия алкоголя, если вы не будете пить на пустой желудок. Кроме того, вы уменьшите риск отключения или задержки памяти.

Чередуйте алкогольные напитки с водой

Помните, что надо держать организм увлажненным во время употребления алкоголя. Поочередно пейте алкогольный напиток и один стакан воды, чтобы получить нужное количество Н2О.

Следите за количеством выпивки

Убедитесь, что ваш стакан не заполнен до тех пор, пока вы полностью не закончили его. Считайте свои напитки, чтобы отслеживать их количество. Таким образом, вы не будете превышать нормальную дозу.

Будьте настойчивы — не пить больше, чем вы намереваетесь

Было бы полезно составить план напитков, прежде чем выходить из дома. И хотя друзья будут убеждать вас выпить еще немного, не переходите границу.

Знайте свой предел

Вы должны знать вашу дозу алкоголя и придерживаться ее. Вы даже можете определить свой лимит с помощью калькулятора уровня алкоголя в крови.

Избегайте “выстрелов” или “драк”

Ваше тело и разум сильно повреждаются употреблением большого количества алкоголя, поэтому следует держаться подальше от “выстрелов” или “драк”.

Не путайте большие количества алкоголя со стандартными мерами

Учитывайте количество алкоголя при подсчете стаканов, так как их содержимое может не быть стандартной мерой ресторанов.

Мы все имеем право выбирать, будем ли мы наслаждаться алкоголем или нет. Но мы также должны знать о рисках, которые он вызывает.

Несмотря на то, что он часто может казаться безвредным, алкоголь имеет серьезные негативные последствия для здоровья. Если вы решите наслаждаться напитком время от времени, вы должны следовать этим шагам, чтобы предотвратить побочные эффекты и оставаться здоровыми.

Источник